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Quando manter o peso, é mais difícil do que perder.
Espero que o Natal venha dar uma ajuda
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54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1730 kcal
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Yağ: 46,84g | Prot: 143,02g | Karb: 176,71g.
Kahvaltı: Salutem Bolacha Maria Integral, Café Expresso, Sporty Pão & Fitness, Ovo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Mimosa Leite Magro. Öğle Yemeği: J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Cenouras, Maçã, Sopa de Legumes sem Batata, Tomates, Pura Vida Esparguete Integral, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Azeite Extra-Virgem, Freshona Mistura de Legumes, Ovo, Batatas Brancas (com Casca), Continente Atum Natural . Aperatifler/Diğer: Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão de Centeio, Mangas, Manteiga de Amendoim, Maçã, Dovo Clara de Ovo, Nestlé Kvarg Framboesa. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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