20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 126,10g | Prot: 78,19g | Karb: 245,61g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Ritter Sport Schokolade Nugat, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Bäcker Bachmeier Apfeltasche, Rinderroulade, Bratensoße, Spätzle, Dolce Gusto Cappuccino. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Schokolade. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Betten - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|