20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 17,55g | Prot: 61,80g | Karb: 210,79g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Капуста Тушеная, Чечевица Вареная. Akşam Yemeği: Чечевица Вареная. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
İş - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|