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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 39.9%
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91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2266 kcal
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Yağ: 69,50g | Prot: 239,48g | Karb: 196,69g.
Kahvaltı: Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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