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Bon pas assez perdu avec la cétogène pour mon coach, on lâche rien diminution d’1/4 des protéines et nouveau programme d’entraînement, j’y arriverai et j’ai quand même perdu c’est bon signe 💪
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76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1111 kcal
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Yağ: 87,15g | Prot: 61,26g | Karb: 16,72g.
Kahvaltı: Beurre Tendre Doux, Amandes en Poudre, Priméal Farine de Lupin, Alsa Levure Chimique, Huile de Coco, Oeuf. Öğle Yemeği: Lidl Filet de Dinde, Huile d'Olive, Courgette. Aperatifler/Diğer: Amandes, Lindt Chocolat Noir 85%. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Coucou oui je suis suivi par un coach à ma salle de muscu je m’entraine 4 fois par semaine 😁
20 Ara 18 üye tarafından: Val76560
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Qu'est ce qui te pousse à ce regime si strict ... cetogène ?
30 Ara 18 üye tarafından: M&Vous
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J’avais un autre regime avant, pas de résultats donc avec mon coach on a décidé d’essayer ça pour atteindre mon objectif 💪
Le but est de remanger normalement après très très progressivement bien entendu tout en continuant le sport 😁
On va voir si ça donne des resutats ☺️
30 Ara 18 üye tarafından: Val76560
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Et je le trouve moins strict que celui d’avant, bcp moins de frustration et De fringales 😉
30 Ara 18 üye tarafından: Val76560
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C'est quoi ton objectif dont tu parles ? Soulever de la fonte ?
30 Ara 18 üye tarafından: M&Vous
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Perdre mon gras et avoir le ventre plat 😉
30 Ara 18 üye tarafından: Val76560
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C'est une idée mais y a d'autres moyens plus soft que Cetogène 😀
30 Ara 18 üye tarafından: M&Vous
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les abdos par exemple ...💪
30 Ara 18 üye tarafından: M&Vous
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J’en fais ! 4 fois par semaine plus coaching individuel plus muscu ☺️ Je veux plus de résultats donc c’est pour ça que j’essaye cette diète
Ayant fait de la boulimie c'est Aussi un moyen de me sevrer du sucre, et d’avancer sans faire de crises, bcp moins de pulsions avec ce régime qu’avec le précédent qui était juste hypocalorique 😉
30 Ara 18 üye tarafından: Val76560
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c ton coach qui t'as conseillé ce regime ? 🤗
30 Ara 18 üye tarafından: M&Vous
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Oui tout à fait il m’a Fait un plan alimentaire et tout je suis super bien suivie il est très pro et sait de quoi il parle 😉 Je lui fais confiance 😁
30 Ara 18 üye tarafından: Val76560
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