20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 68,84g | Prot: 63,14g | Karb: 154,11g.
Kahvaltı: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Delicados Мексиканские Лепешки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Эко Хлеб Хлеб Жито, Dr. Naturi Льняное Масло, Магнит Авокадо. Aperatifler/Diğer: Магнит Авокадо, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
crazzzy_ksenya Kilo Geçmişi
|