21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 69,87g | Karb: 77,12g.
Kahvaltı: Конфета, Яйцо, Кофе, Хлеб, Натуральный Сыр. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Ulker Albeni, Nestle Какао Nesquik, Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Творог, Арахис. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Squat - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|