|
83,6
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 31,89g | Prot: 45,84g | Karb: 164,76g.
Kahvaltı: Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мёд, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное Бархатное, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Ферма Йогурт Злаки. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|