20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4147 kcal
|
Yağ: 104,36g | Prot: 266,48g | Karb: 510,72g.
Kahvaltı: BCAA Select, Impact Whey Protein Cookies & Cream, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Bio Reiswaffel, Bananen, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Ingwer, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Monarc Früchtebrot, Aldi Dominosteine, Kamps Nussecke, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen. devamı için...
|
|
3660 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|