21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2966 kcal
|
Yağ: 199,24g | Prot: 93,50g | Karb: 212,74g.
Kahvaltı: Bal, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara. Akşam Yemeği: Hünkar Beğendi, Dondurma, Baklava. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
aydoğan.pınar Kilo Geçmişi
|