21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 23,07g | Prot: 25,86g | Karb: 101,44g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Şehriyeli Pilav, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sütlü ve Şekerli Buzlu Kahve. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|