21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 48,24g | Prot: 110,41g | Karb: 226,13g.
Kahvaltı: Itambé Iogurte Pro Grego, Dolce Gusto Café Au Lait, Maçã. Öğle Yemeği: Abacaxi, Farofa de Ovo, Aurora Linguiça Toscana, Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente, Sanduíche de Queijo. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|