|
Cheatday gestern 😶
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 20,84g | Prot: 86,33g | Karb: 42,72g.
Kahvaltı: Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Akşam Yemeği: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Salatgurke, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Kraft Miracel Whip, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: Kaugummi (Zuckerfrei). devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|