22 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
534 kcal
|
Yağ: 21,49g | Prot: 29,11g | Karb: 57,34g.
Akşam Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aperatifler/Diğer: Martabak Manis, Tempura Udang, Tahu Kukus, Siomay. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, HIIT - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
novelia indri susanti Kilo Geçmişi
|