22 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4321 kcal
|
Yağ: 255,75g | Prot: 183,20g | Karb: 316,02g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rolffes Original Stracke, Omelett oder Rührei, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, American Style Bacon, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Edeka Guten Morgen Kürbiskernbrötchen, K-Classic Ring Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Pistazien, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Milka Alpenmilch, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Akşam Yemeği: Rich Tomaten Ketchup Hot, Gekochtes Ei, K-Classic Ring Salami, Gut & Günstig Gulasch Suppe, Aldi Hähnchen-Filetstreifen. Aperatifler/Diğer: Duplo White, KitKat Mini, Schokokekse, After Eight Mint Chocolate Thins. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|