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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.2
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91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3660 kcal
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Yağ: 112,36g | Prot: 297,17g | Karb: 380,50g.
Kahvaltı: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Vinagre, Tomates, Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Kiwi. Öğle Yemeği: Panettone, Beterrabas, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Coronata Requeijão Cremoso. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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