23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 37,58g | Prot: 42,92g | Karb: 142,71g.
Kahvaltı: Морозко Блины с Мясом, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Corny Big Cranberry, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Магнит Мандарин, Славянка Мармелад Суфлейный, Кофе с Молоком, Жареный Картофель, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Славянка Мармелад Суфлейный. devamı için...
|
|
4985 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, İş - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|