|
C’était la dernière pesée avant Noël, demain je me repèserai tout comme le reste du temps mais je rentrerai ça à partir du 28 ☺️
Joyeux Noël en avance ! 🎄
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 13,69g | Prot: 60,65g | Karb: 121,72g.
Kahvaltı: Leader Price Chocolat Lait, Vergers Gourmands Compote de Pomme Allégée en Sucres, Gala Apples, Auchan Bio Galette de Mais. Öğle Yemeği: Gala Apples, Auchan Baguette de Pain Classique, Elle & Vire Crème 4%, Courgette, Auchan Champignons, Notre Jardin Carottes, Carrefour Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: Eco + Pain d'épices, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Gala Apples, Auchan Baguette de Pain Classique, Plain Croutons , Tomatoes, Auchan Salade Iceberg, Lidl Blanc de Poulet , Monoprix Bio Œufs Frais, Cora Cornichons Extra-Fins, Tomates Cerises, Concombre. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|