porquilho Günlüğü, 23 Ara 18

A piramide que tento siguir, carne está ali em cima ao pé dos doces. Basicamente é quase tudo carbohidratos e peixe, as vezes ovos, e raramente carne e doces.

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50 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

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743 kcal

Yağ: 39,42g | Prot: 23,15g | Karb: 76,60g.   Kahvaltı: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Panrico Pão de Forma, Lidl Tostas Integrais de Centeio, Leite, Primor Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Azeite, Banana, Lidl Peixe Espada Preto, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes. devamı için...