23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 84,98g | Prot: 79,15g | Karb: 187,32g.
Kahvaltı: Гречка с Тушенкой, Пшеничный Хлеб, Сыр Российский, Сервелат. Öğle Yemeği: Гороховый Суп, Пшеничный Хлеб, Сыр Российский, Сервелат. Akşam Yemeği: Коммунарка Шоколад Молочный с Фундуком, Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Чай с Молоком, Зеленая Фасоль (Замороженная), Атяшево Сосиски Докторские, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская, Красное Столовое Вино, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Домашний, Банан, Чай с Молоком, Беляш. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Работа по дому - 1 saat, Мытье посуды - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|