23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 29,38g | Prot: 70,97g | Karb: 92,64g.
Kahvaltı: Country Harvest Prairie Bran, Egg, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: President's Choice Blue Menu Six Bean Medley, Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%, Manitoba Harvest Hemp Hearts. Akşam Yemeği: Clementines, Sunrise Tofu Extra Firm, Brussels Sprouts, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Western Family Angel Hair Pasta, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Kale. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Chamomile Tea. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|