23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 75,08g | Prot: 99,67g | Karb: 237,24g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Beste Ernte Misch-Gemüse, Butter, Kaufland Rapsöl, Juwel Hähnchenschnitzel. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Lidl Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Edeka Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|