23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 85,13g | Karb: 16,45g.
Kahvaltı: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Миндаль, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Кофе, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский. Öğle Yemeği: Красная Цена Сыр Гауда, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский, Свинина Лопатка, Свиной Бульон. Akşam Yemeği: Narnari Вино Киндзмараули. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|