23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 33,11g | Prot: 113,30g | Karb: 116,59g.
Kahvaltı: Tortillas de Maíz, International Delight Sugar Free French Vainilla, Great Value Mermelada de Fresa sin Azúcar Añadida, Clara de Huevo, Queso Oaxaca, Papa Dulce, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Calabacín, Brócoli, Lechuga, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Tomates Cherry, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli. Aperatifler/Diğer: Cocoa, Agua de Coco, NST Whey Protein, Aladino Crema de Cacahuate, Apio, Manzana, ART Gelatina Light. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|