23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 38,84g | Prot: 47,67g | Karb: 102,64g.
Kahvaltı: Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Balanceado Salada Mediterrânea. Akşam Yemeği: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Hemmer Maionese com Cebola e Salsa, Fígado de Galinha, Seara Peito de Peru, Excelsior Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Abóbora Cabotia, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele sem Sal, Mamão, Pêssego, Melancia, Santo Antônio Flocos de Arroz, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele sem Sal. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|