24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 69,37g | Prot: 99,85g | Karb: 186,96g.
Kahvaltı: Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Увелка Пшено Шлифованное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Öğle Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриные Грудки, Гречка. Akşam Yemeği: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий, Молочная Благодать Варенец. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Клементины, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Окей Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Магнит Банан, Кофе. devamı için...
|
|
1523 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|