24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 60,54g | Prot: 150,25g | Karb: 231,89g.
Kahvaltı: Частная Пасека Мёд Цветочный, банан Мини, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский, Златич Толокно Овсяное, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: банан Мини, Parmalat Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Бековский Пищекомбинат Ирис с Какао. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|