24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 87,27g | Prot: 95,90g | Karb: 272,99g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, ABC Saus Sambal. Akşam Yemeği: Tempe Orek, Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Nissin Crispy Crackers, Wafer Vanila (Lemak Lebih Tinggi), Teh Kotak Teh Kotak, Rempeyek, Pangsit Polos, Permen. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|