|
Weight jumped up today - no idea why - maybe retaining water? Ran this morning - hope its gone
tomorrow!
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 76,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 30,06g | Prot: 61,65g | Karb: 353,73g.
Kahvaltı: Health Warrior Chia Seeds, publix quick cooking oats, kirkland frozen berries, unsweetened almond milk, flax seed, apple, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: salsa, wasa sourdough, lima beans, chick peas, black bean, bacos bacon bits, balsalmic vinaigrette, cucumber, classic salad mix publix. Akşam Yemeği: broccoli, ketchup, baked potato. Aperatifler/Diğer: watermelon, banana, pineapple. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|