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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.6%
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91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2045 kcal
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Yağ: 59,46g | Prot: 283,19g | Karb: 100,67g.
Kahvaltı: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Kiwi. Öğle Yemeği: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Tomates, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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