24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 88,21g | Prot: 92,84g | Karb: 174,87g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Spiegelei, Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Bille Hähnchen-Salami Jalapeno. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Masaj - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 42 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|