24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2454 kcal
|
Yağ: 100,11g | Prot: 115,13g | Karb: 272,10g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Ei, Butter, Cakees Quark Kuchen, Knorr Chili Sauce, Pellkartoffeln, REWE Bockwurst, Miracel Whip Classic. Akşam Yemeği: Blutwurst, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Edeka Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|