24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 57,91g | Prot: 84,57g | Karb: 118,66g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Стожок Творог Деревенский 0%, Магнит Авокадо. Öğle Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Авокадо. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Меридиан Мидии в Рассоле. Aperatifler/Diğer: Corny Big Chocolate-Banana. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 40 dakika, Boks - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
crazzzy_ksenya Kilo Geçmişi
|