25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 68,77g | Prot: 96,18g | Karb: 209,24g.
Kahvaltı: Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Marmelade, Grillido Rind & Chili, Kim Tafel Meerrettich, Ja! Baguette Brötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Alpro Bio Kokosnuss, Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Figurfit Müsli. Akşam Yemeği: Mamminger Cornichons, Milchschokolade Pralinen, Orangen. Aperatifler/Diğer: My Muesli Paleo Kokos Riegel, Share Kokosnuss & Physalis, Banane. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|