25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 90,07g | Prot: 50,22g | Karb: 143,96g.
Kahvaltı: Gerblé Pain d'épices, Café. Öğle Yemeği: Mousse au Chocolat, Gratin Dauphinois, Chapon, Marie Blachère Baguette, Huîtres, Foie Gras. Akşam Yemeği: Carrefour Toasts Nature, Omelette aux Pommes de Terre, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Truffe au Chocolat, Pomme. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|