25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 23,97g | Prot: 39,60g | Karb: 213,49g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Espresso. Öğle Yemeği: Mirácoli Arrabbiata, Nudeln (Gekocht). devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Yoga - 8 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 dakika, Ev İşi - 6 dakika, Uyku - 5 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 1 saat, Oturma - 12 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 8 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masaj - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|