25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 73,97g | Prot: 93,13g | Karb: 340,13g.
Kahvaltı: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre. Öğle Yemeği: Bûche de Noël, Jordans Country Crisp 4 Noix, Carrefour Lait Demi Écrémé. Akşam Yemeği: Pomme, Oranges, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Sunny Via Sirop d'agave, Regain Bio Son d'avoine, Baguette, Fromage de Chèvre, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Endive, Carrefour Crème Fraîche 4%, Knorr Bouillon de Boeuf , Carottes, Poireaux, Pomme de Terre (Chair et Peau). devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Marche Strava - 47 dakika, Dinlenme - 43 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|