26 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2839 kcal
|
Yağ: 135,87g | Prot: 94,29g | Karb: 299,04g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Cortado. Öğle Yemeği: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Homann Metzger Fleischsalat, Harry Mehrkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Bille Hähnchen-Salami Jalapeno, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. Aperatifler/Diğer: Reichsgraf Stollenkonfekt, Orangen, Low Carb Shop Proteinriegel. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 28 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 48 dakika, Masa Çalışmaları - 4 dakika, Uyku - 4 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Masaj - 16 dakika, Ev İşi - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 51 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|