26 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 66,78g | Prot: 123,41g | Karb: 149,26g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Лента Багет Французский, Глобус Мясной Хлеб по-Баварски. Öğle Yemeği: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Чай, Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Слобода Майонез Оливковый 67%, Винегрет без Масла, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Чай, Сладовянка Коровка Сливочная, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|