26 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 67,30g | Prot: 76,43g | Karb: 155,06g.
Kahvaltı: Мясновъ Молоко 1%, Каждый День Цветочный Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом, Тёма Говядина с Языком, Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Royal Forest Кокосовое Масло , Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Мясновъ Молоко 1%, Здравник Цикорий Растворимый, Сырники ПП. Aperatifler/Diğer: Pretto Сыр Рикотта, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский Бездрожжевой, Русский продукт Растворимый Кофейный Напиток, Оладьи. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|