26 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 67,77g | Prot: 82,27g | Karb: 186,21g.
Kahvaltı: Migros Buttermilch Nature, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Midor Honig-Tirggel. Akşam Yemeği: Rinderbraten, Grüne Bohnen, Kartoffelgratin, Migros Kartoffeln Festkochend, Grüne Bohnen, Kartoffelgratin, Migros Kartoffeln Festkochend. Aperatifler/Diğer: Betty Bossi Proteinjogurt. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|