26 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 57,20g | Karb: 101,59g.
Kahvaltı: Clementines, Kraft Smooth Peanut Butter, Country Harvest Prairie Bran, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sunrise Tofu Extra Firm, President's Choice Blue Menu Six Bean Medley, Avocados, Clementines. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, President's Choice Striploin Steak. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|