27 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 153,19g | Karb: 173,47g.
Kahvaltı: Гречка, Авида Молоко 1,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Prosto Крупа Гречневая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Aperatifler/Diğer: QNT Delicious Whey Protein (30г), Авида Молоко 1,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Щедрые Хлебцы Бородинские. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|