27 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 55,88g | Karb: 269,45g.
Kahvaltı: Банан, Семена Льна, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Капуста Тушеная, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Булгур (Вареный). Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Кофе с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|