27 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 62,16g | Prot: 101,68g | Karb: 150,05g.
Kahvaltı: Lider Leite Desnatado, Camil Bolacha de Arroz Integral, Xlab Whey Protein, Qualitá Geléia de Morango, Queensberry Geléia de Morango, Queijo Fresco. Öğle Yemeği: Creme de Milho, Carne de Porco do Lombo (Filé). Akşam Yemeği: Cerveja Normal, Suco de Acerola, Alcatra, Filé Mignon Grelhado, Salada Vinagrete, Frimesa Linguiça de Pernil . Aperatifler/Diğer: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Jussara Leite Integral, Nestlé Kit Kat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|