27 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
258 kcal
|
Yağ: 8,26g | Prot: 12,77g | Karb: 35,34g.
Kahvaltı: Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Country Harvest Prairie Bran, Kraft Smooth Peanut Butter. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|