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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39%
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92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2035 kcal
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Yağ: 56,95g | Prot: 225,74g | Karb: 183,94g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre. Öğle Yemeği: Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Coronata Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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