|
🤙🏼
|
53,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 143,59g | Prot: 85,21g | Karb: 55,29g.
Öğle Yemeği: Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Akşam Yemeği: Avocado, Beef Stew Meat, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Jif Creamy Peanut Butter, Fage Total Greek Strained Yogurt, Starbucks Espresso Con Panna, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Starbucks Espresso Shot. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Boks - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|