28 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 54,74g | Karb: 196,30g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Nozes de Nogueira, Ovo, Nozes de Nogueira, Great Value Maçã, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Ana Maria Bolinho, Berinjela, Berinjela, Berinjela, Skol Cerveja, Cenouras Cozidas, Skol Cerveja, Vagem Cozida, Patinho. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Sopa de Ervilha, Skol Cerveja. Aperatifler/Diğer: Bolo de Laranja, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|