28 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 72,37g | Prot: 71,49g | Karb: 324,36g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Воде, Семена Льна. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Котлеты из Индейки, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Смешанные Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|